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Was hat es mit Meditation auf sich ?

Aktualisiert: 10. Aug. 2023



Ab September freie Plätze In meinen Meditationsgruppen!

Du denkst das du dafür nicht spirituell genug bist -zu unruhig -das ist nur was für Hippies oder Gurus -all das bewirkt nichts , zumindest nicht bei mir ?

Falls du so denkst -lade ich dich ein auf jeden Fall weiter zu lesen.

Wissenschaftler entdecken immer mehr, welche Auswirkungen es auf den Körper und Geist einnimmt.


Meditation stammt aus dem Lateinischen. „Meditari“ bedeutet so viel wie nachdenken, nachsinnen, überlegen.

Im " Hier und Jetzt " sein.

Gegenwärtig sein .

Beobachter werden -ohne Bewertung sein.

Ohne Absicht - zur Ruhe kommen -annehmen was gerade da ist !


Meditieren warum ?


Unser körperliches und emotionales Stresserleben ist stark an das Stresshormon Cortisol gekoppelt.

Die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol wird bei regelmäßiger Meditationspraxis gehemmt und das Stresslevel gesenkt. Das lässt uns ruhiger werden und senkt das Risiko für psychische Erkrankungen. 

Die Substanz des rechten Mandelkerns (Amygdala), ein Teil des limbischen Systems im Gehirn, nimmt bei Meditierenden ab, was signifikant mit einem reduzierten Stress- und Angsterleben einhergeht. 

Emotionale Stabilität und positives Denken entsteht .

Intuition und Körperwahrnehmung verbessert sich .

Beruhigt das Gedankenkarussel

Steigert die Konzentration und Leistungsfähigkeit.

Verbessert die Schlafqualität

Lindert Schmerzen .

Du gehst anders mit Stresssituationen um -reagierst anders.


Wir probieren verschiedene Meditations Stile aus :

Passive Meditation

-Atem

-Mantra

-Aktive Meditation

-Stille Meditation

-Body Scan

-Selbsterforschungsfragen

-Fantasiereisen

-Achtsamkeitsmeditation


Wann ? Wir treffen uns 1 Mal im Monat

Mittwochabends in Büllingen im

Ärztehaus "PROGESUND".


Start : 13 September 2023


Die Daten stehen für 1 Jahr fest

September 2023 -Juli 2024

Die 1. GRUPPE UM 18 UHR 30 - 20 UHR

Es sind noch 3 Plätze frei.

Die 2 .GRUPPE von 20 Uhr 15 -21 Uhr

Ist komplett !


Bei Interesse meldet euch .

Ich freue mich auf euch !








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